Rückbildungskurs im Yoga Atelier Basel

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Rückbildungskurs Basel

 

Im Rückbildungskurs  finden Sie  Zeit für sich selbst und Ihren Körper. Durch gezielte  Körperarbeit wird  die Wahrnehmung des Beckenbodens geschult, die haltgebende  Rücken- und Buchmuskulatur  trainiert, die  Kraft des Beckenbodens aktiviert und somit das Wohlbefinden im Alltag  und für die Zukunft  positiv beeinflusst. 

Ich empfehle den Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt und ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Rückbildung und Beckenbodentraining ist auch zu einem späteren Zeitpunkt empfehlenswert & sinnvoll.

Wo: Im Yoga Atelier Basel, Petersgasse 32, 4051 Basel, www.yoga-atelier-basel.ch

Wann: Mittwoch von 18.45 h - 19.45h

Kursgebühren: 320 CHF (Prüfen Sie mit Ihrer Krankenkasse, ob ein Teil der Kosten übernommen wird)

Mitbringen: kleines Badetuch, Trinken

Das ist ein fortlaufender Kurs, der Einstieg ist nur von Beginn an möglich. TeilnehmerInnen Anzahl von max. 8 Frauen.

Dieser Kurs findet ohne Baby statt.

Die Kurse werden durch mich und - oder durch meine Hebammenkollegin Sophie Day geleitet.

Die Rückbildungsgymnastik wird auf Deutsch und Englisch angeboten.

Sprache und Kursleiterin sind vermerkt. Das Kurskonzept ist identisch. 

 

 Die Rückbildungsgymnastik umfasst: 

  • Acht Abende à 60 Minuten (ohne Kind)
  • Fundiertes Wissen über den Beckenboden
  • Atmungstechniken
  • Praktische Übungen für Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Inkontinenz- und Senkungsprophylaxe
  • Tipps und Tricks für eine beckenbodenfreundliche Haltung in Alltag und Sport
  • Informationen über Sexualität und Narbenpflege nach der Geburt
  • Handout für wöchentliche Übungen
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Austauschmöglichkeiten mit anderen Frauen

Kursdaten 2023

Rückbildungskurs Nr.1: Februar - März 2023 (deutsch) 

1.2.23 / 8.2.23 /15.2.23 / ( 22.2.23 - kein Kurs) 1.03.22 / 8.3.23 / 15.03.23 / 22.3.23 / 29.3.23

Kursleitung: Salomé Jungen

 

Rückbildungskurs Nr.2: April - Mai 2023 (englisch)

5.4.23 / 12.4.23 / 19.4.23 / 26.4.23 / 3.5.23 / 10.5.23 / 17.5.23 / 24.5.23

Kursleitung: Sophie Day 

 

Rückbildungskurs Nr.3: Mai - Juli 2023 ( deutsch)

31.5.23 / 7.6.23 / 14.06.23 / 21.6.23 / 28.06.23 / 5.7.23 / 12.07.23 / 19.07.23

Kursleitung: Salomé Jungen & Sophie Day

 

Rückbildungskurs Nr.4: August -Oktober 2023 (deutsch)

16.08.23 / 23.08.23 / 30.08.23 / 6.9.23 / 13.08.23 / 20.08.23 /27.08.23 / 4.10.23 

Kursleitung: Salomé Jungen

 

Rückbildungskurs Oktober - Dezember 2023 (englisch)

18.10.23 / 25.10.23 / 1.11.23 / 8.11.23 / 15.11.23 / 22.11.23 / 29.11.23 / 6.12.23

Kursleitung: Sophie Day  

 

Sophie Day Hebamme und Kursleiterin
Sophie Day Hebamme und Kursleiterin

Ausbildung

dipl. Hebamme seit 2015 

freiberufliche Tätigkeit seit 2019

 

Weiterbildung

2016 Traditionelle Hebammenkunst Grundmodul, THK ® Barbara Kosfeld

2018 Rückbildungsgymnastik mit Säuglingen mit Susanne Frieseberg

2018 Powerseminar für Geburtsvorbereitungskurse mit Susanne Frieseberg

2021 Ausbildung zur zertifizierten Beckenboden-Fachfrau nach BeBo® Konzept